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La ciudad de Arucas, en Gran Canaria, albergará el curso que informa acerca de las técnicas de competición que ayudarán a comprender cómo son las dietas, las técnicas para ayudar en la quema de grasas, cardio, cómo se debe entrenar con pesas, criterios de juzgamiento, todo lo que debes saber de la puesta a punto (sal, potasio, agua, descargas y cargas de glucógenos, tanning, presentación, etc…). Los días 15 y 16 de julio podrás asistir a esta formación y preguntarás todo aquello que desees.

El curso tiene las siguientes características:

Fechas: sábado 15 y domingo 16 de julio 2022
Lugar:

OFICINA DE TURISMO DEL EXCMO AYUNTAMIENTO DE ARUCAS
C. León y Castillo, 10, 35400 Arucas, Las Palmas COMO LLEGAR

Horarios. Sábado de 9:30h a 14:00h. y 15.30h. a 19.30h.
Domingo de 09.30h. a 13.30h.

Precio : 225 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Email:     fisicos21@gmail.com
Organiza;  AFD Multisports
Posibilidad de convalidación por IFBB Internacional

INFORMACIÓN DEL CURSO

PROFESORADO:

D. José María García

• Director de AFD Multisports con más de 50 cursos como docente.
• Dos libros publicados sobre Ejercicio y Culturismo
• Ponente en cursos de culturismo y conferencias en Universidades
• Colaborador de Muscle&Health y otras publicaciones.
• Preparador de más de 100 competidores
• Juez Internacional IFBB 2003
• Entrenador Nacional IFBB 1997
• Director I+D en Lr Labs 2007/2010

CONTENIDO DEL CURSO:

1. Preparaciones Competición

• Requerimientos previos.
• Fases de la preparación.
• Cardio
• Dietas hipocalóricas
• Entrenamiento con pesas
• Suplementación
• Problemas
  • Estancamiento
  • Retención Hídrica
  • Catabolismo
  • Alergias/intolerancias

2. Competición Fisicoculturismo y Fitness

• Especialidades del Culturismo de Competición
• Categorías/pesos
• Normas
• Criterios Juzgar
• Controles Antidoping.

3. Técnicas de puesta a punto.

• Agua
• Sal
• Glicerol
• Potasio
• Descarga/Carga de Carbohidratos/Grasa.

4. Competición.

• Tinte/piel/vasodilatadores
• Presentación y actitud en el escenario
• Poses obligatorias
• Coreografías

 Pasos :

• Hacer transferencia o ingreso y recordar poner nombre completo en concepto
• Rellenar formulario inscripción y adjuntar justificante de pago
• Importante realizar el pago el mismo día de la inscripción para que sea válido

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